„Nur wenn du weißt, was du tust,
kannst du tun, was du willst.“
– Moshé Feldenkrais-
Mach es dir leichter!
„Verbessere die Qualität in deinen Bewegungen und du verbesserst die Qualität in deinem Leben“
– Moshé Feldenkrais-
Schön, dass du hereinschaust!
Hier geht’s zum Feldenkrais – vielleicht hast du die Feldenkrais®-Methode bei deiner Reha kennengelernt und Lust auf mehr.
Oder bist du auf der Suche nach Entspannung für Körper und Seele, nach einem Ausgleich nach einem langen Arbeitstag? Du hast dich von einer Verletzung erholt, aber dein Körper ist noch mit den Folgen der Schonhaltung beschäftigt? Oder, oder, oder… Wie auch immer – ich lade dich ein, die Feldenkrais®-Methode und mich kennenzulernen!
Ob bei einer Gruppenstunde auf der Matte oder bei einem Termin zu einer Einzelstunde, sei neugierig, was Feldenkrais dir bietet. Schau dich um und melde dich gerne bei mir! Ich freue mich auf dich!
Feldenkrais – ein Name – eine Methode –
in zwei unterschiedlichen Ausführungen
Was ist Feldenkrais?
Benannt nach dem Begründer Moshé Feldenkrais (6. Mai 1904 – 1. Juli 1984)
Feldenkrais ist sanftes, bewusstes Bewegen ohne jede Anstrengung oder gar sportlichen Gedanken.
Durch kleine, langsame und aufmerksame Bewegungen können die Beweglichkeit im Alltag, die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden. Es kann sich eine positive Wirkung auf das Nervensystem und Stresssymptome, auf Einschränkungen bedingt durch Verletzungen oder Erkrankungen und damit verbundene Schonhaltungen einstellen.
Auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen ist diese körperorientierte Lernmethode sehr gut geeignet.
in Gruppenstunden – „Bewusstheit durch Bewegung“
In diesen Stunden leite ich dich verbal an, verschiedene Bewegungen auf der Matte liegend auszuführen.
Es sind kleine Bewegungen um neugierig zu probieren, wie sie umsetzbar sind. Mit der Frage „wie mache ich es?“, langsam und sachte. Auf der Suche nach Alternativen „wie kann ich es mir leichter machen? Wo halte ich unbewusst fest?“.
So kann der Körper andere Bewegungsmöglichkeiten erfahren. Schonhaltungen, die aufgrund von Erkrankungen, Verletzungen oder anderen Einschränkungen entstanden sind, lassen sich vielleicht auflösen. Auch im Alltag wird es möglich, sich wieder mit mehr Leichtigkeit weniger anstrengend zu bewegen.
Bei Fragen, oder wenn du unsicher bist, ob diese Gruppenstunden etwas für dich sind – sprech mich gerne an. Es ist auch immer möglich, eine kostenlose Probestunde zu vereinbaren.
Bei allen Fragen zu der Methode oder zu meinen Angeboten erreichst du mich per Mail an petra@bielefeld-feldenkrais.de oder telefonisch unter 0162 7404714 täglich ab 13 Uhr
„Es ist keine Frage von gut oder schlecht. Wichtig ist nur, dass es von Mal zu Mal einfacher wird.“
– Moshé Feldenkrais –
in Einzelstunden – „Funktionale Integration“
In diesen Stunden liegst du in bequemer Kleidung auf einer Feldenkrais-Liege.
Ähnlich den Bewegungen, die du auf der Matte selbst ausführst, wirst du in den Einzelstunden durch mich bewegt. Ein Lernen durch kleine Bewegungen. Immer auf den Moment und deine Bedürfnisse abgestimmt. So können Muster und Gewohnheiten aufgedeckt und neue Alternativen erforscht und für den Alltag genutzt werden.
Immer auf der Suche nach der Leichtigkeit, schaffe ich sowohl in den Einzelstunden wie auch in den Gruppenstunden, einen „Raum“ zum Lernen und das eigene Potential zu nutzen. Dabei steht die Neugier ohne Erwartungshaltung, ohne jeden Ehrgeiz oder ein Müssen, an allererster Stelle.
Einzelstunden finden nach Termin-Absprache in Bielefeld-Brackwede statt – KEIN barrierefreier Zugang!
Bei allen Fragen zu der Methode oder zu meinen Angeboten erreichst du mich per Mail an petra@bielefeld-feldenkrais.de oder telefonisch unter 0162 7404714 täglich ab 13 Uhr
„An jeder Bewegung sind alle Teile des Organismus beteiligt. Kein Teil einer Bewegung kann verändert werden, ohne dass alle anderen ihre Konfiguration zueinander verändern.“
– Moshé Feldenkrais –
Über mich
„Der Zufall geht Wege, da kommt die Absicht gar nicht hin.“
Ich bin ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin, zertifiziert im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V. (FVD). Laufende Fort-und Weiterbildungen sind mein ganz persönlicher Anspruch. Die kontinuierliche Entwicklung ist für mich selbstverständlich und prägt meine Arbeit.
Meine ersten Feldenkrais-Stunden erlebte ich in 2011.
Meine Begeisterung, aber auch meine Neugier waren es, die mich immer tiefer in die Methode eintauchen ließen und mich letztlich bewogen haben, die Feldenkrais-Ausbildung zu absolvieren.
Ein Prozess der auch jetzt immer noch andauert. Eine Entscheidung fürs Leben.
Nach den entspannten, kleinen Bewegungen in den Feldenkrais-Stunden bin ich auch nach so vielen Jahren immer wieder überrascht und auch begeistert, wie wesentlich angenehmer, leichter, fast mühelos Bewegungen im Alltag, am Arbeitsplatz oder beim Sport sein können. Zu lernen achtsam und respektvoll mit dem eigenen Körper umzugehen und bei den angeleiteten Bewegungen in den Stunden wirklich im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu bleiben, hat mir zu viel Ruhe und Gelassenheit im Alltag verholfen.
Und wer mich jetzt gar nicht versteht: Feldenkrais kann man nicht beschreiben, man muss es erleben und vielleicht dann auch für sich selbst entdecken. Ich freue mich, wenn ich dich auf diesem Weg begleiten darf!
Kursangebote & Workshops
Hier findest du alle wichtigen Informationen zu den Kursen und Workshops.
Kurse – montags
- von 13:30 Uhr bis 15:00 Uhr in Ummeln (Kooperation mit dem VfL Ummeln)
- von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr und von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in Bielefeld-Brackwede
Kurse – mittwochs
- in Bethel von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr (Kooperation mit der Betriebssport-Gemeinschaft Bethel)
Workshops
Aufgrund der Nachfrage biete ich den Workshop Schaff dir deine Insel – eine Auszeit im Alltag erneut an am 18. Oktober 2025 in der Zeit von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr in Brackwede.
Die Workshops finden mehrmals im Jahr zu unterschiedlichen Themen statt / bei Interesse gerne anfragen!
Du möchtest für eine Gruppe von Bekannten, Arbeitskollegen oder deine Mitarbeiter im Rahmen einer einzelnen Veranstaltung ein Feldenkrais-Angebot buchen? Das können wir gemeinsam ganz bestimmt organisieren! Melde dich einfach bei mir – ich gestalte gerne den Rahmen.
Alle Kurse und Workshops finden in Räumlichkeiten statt, die in den kälteren Jahreszeiten angenehm beheizt sind.
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich keine Heilversprechen gebe und keine Diagnosen stelle.
Mein Angebot ersetzt weder einen Arztbesuch, noch therapeutische Maßnahmen oder die Arbeit von Psychotherapeuten und ähnliches. Die Feldenkrais®-Methode ist in der Wirkung wissenschaftlich nicht belegt, im Sinne der Schulmedizin nicht bewiesen. Daher garantiere ich keine Erfolge und hafte auch nicht für das Ausbleiben der gewünschten Wirkung.